Тренировка для начинающих

Upper Body

Начинающий Duration 29 минуты

Добавлено Asad Ali Panjwani

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Chicken Wings

1 мин 20 сек

Push-Ups

25 секунды

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 мин 5 сек

Nose Grab

25 минуты

Связанные тренировки

11 мин 18 сек, Средний

15 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

20 минуты, Средний

8 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Upper Body

Средний

2 мин

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Get Started Core

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело