Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Adrian Kellogg

Описание

Best ab toner yet

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

2 минуты

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

2 минуты

Rest

1 минута

Supermans

2 минуты

Bicycle Abs

2 минуты

Flutter Kicks

2 минуты

Rest

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 20 сек, Средний

7 минуты, Средний

13 мин 40 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Flat Abs

Средний

11 мин

Lower abs

Средний

18 мин

Core

Lower Abs N Butt. ~B

Средний

13 мин

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Lose That Belly!

Средний

13 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело