Boxing Drill

Интенсивный Duration 1 ч 3 м

Добавлено Jen Loxton

Описание

Alternate with partner each round

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Right Jabs

20 секунды

Left Jabs

20 секунды

Right Hooks

30 секунды

Left Hooks

30 секунды

Uppercuts

40 секунды

Right Elbow

20 секунды

Left Elbow

20 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 3: 6 раундов

Right Knee "kick"

40 секунды

Left Knee "kick"

40 секунды

Plank

20 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 5: 6 раундов

Front Kicks

1 минута

Push-Ups

25 секунды

Rest

15 секунды

Right Side Kicks

45 секунды

Tricep Dips

25 секунды

Rest

15 секунды

Left Side Kicks

45 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

Boxing

8 минуты, Средний

Boxing Drill #5

13 мин 30 сек, Средний

Boxing Drill #4

18 мин 48 сек, Средний

Boxing1

19 мин 45 сек, Средний

Basic Boxing

16 мин 30 сек, Средний

Boxing

43 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.