Средняя тренировка

Workout B

Средний Duration 36 минуты

Добавлено Olivier Campagna

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Deadlifts 8

32 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Bench Press 8

32 секунды

Rest

1 минута

Single Arm Row Right 10

40 секунды

Single Arm Row Left 10

40 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Lateral Raises 8

32 секунды

Rest

1 минута

Bent Over Row 10

Bent Over Row 10

40 секунды

Rest

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Shoulder Shrugs 8

Shoulder Shrugs 8

32 секунды

Rest

1 минута

Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

22 мин 30 сек, Средний

32 минуты, Средний

33 мин 43 сек, Интенсивный

27 минуты, Средний

14 минуты, Интенсивный

31 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Routine 55 min

Интенсивный

55 мин

Tabata Running

Интенсивный

4 мин

Workout A

Средний

40 мин

Rowing 40'

Средний

40 мин

Total Workout

Средний

57 мин

Cycling 25'

Средний

25 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело