Средняя тренировка

Total Workout

Средний Duration 57 минуты

Добавлено Olivier Campagna

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Chin Ups

40 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Leg Press

40 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Deadlifts

40 секунды

Rest

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Overhead Press

40 секунды

Rest

1 минута

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

40 секунды

Rest

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Lat Pulldown

40 секунды

Rest

1 минута

Single Arm Row Right

40 секунды

Single Arm Row Left

40 секунды

Rest

1 минута

Набор 6: 3 раундов

Lateral Raise

40 секунды

Rest

1 минута

Bent Over Row

40 секунды

Rest

1 минута

Набор 7: 3 раундов

Squats

40 секунды

Rest

1 минута

Набор 8: 3 раундов

Bench Press

40 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Weight Training

Weight Training

28 минуты, Средний

17 минуты, Средний

12 мин 40 сек, Интенсивный

29 минуты, Средний

19 мин 30 сек, Средний

38 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Strength G#1

Средний

33 мин

Full Body Workout

Средний

1 ч 7 м

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело