Beginner Runner (Week 8)

Начинающий Duration 25 минуты

Добавлено Vincent Wong

Описание

Congratulations on making it to week eight! For your first run this week, try walking for five minutes to begin and end the workout, and run for 20 minutes in between. By the end of the week, try to run for 30 minutes without stopping. Aim to run for 30 minutes three times a week, and you'll notice that your stamina and fitness will continue to improve. Soon you'll be ready to run your first 5K!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Walk

5 минуты

Jog

20 минуты

Связанные тренировки

Beginner Runner (Week 5)

30 минуты, Начинающий

Beginner Runner (Week 4)

28 минуты, Начинающий

Beginner Runner (Week 2)

21 минуты, Начинающий

Beginner Runner (Week 1)

21 минуты, Начинающий

Beginner Runner (Week 6)

33 минуты, Начинающий

Running for Beginners

30 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.