Интенсивная тренировка

Spiked

Интенсивный Duration 21 минуты

Добавлено Desean Hines

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Full Intensity Sprint

15 секунды

Split Squat Hops

Split Squat Hops

30 секунды

Rest

25 секунды

Набор 2: 4 раундов

Traveling Squat Hops

30 секунды

Burpees

20 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Runners Lunges

1 минута

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 2 раундов

Sprint!

10 секунды

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

40 секунды

Набор 5: 1 раунд

stretching

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 55 сек, Интенсивный

21 мин 30 сек, Интенсивный

47 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 50 сек, Интенсивный

12 мин 46 сек, Средний

10 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cycling Interval Workout - Advanced

Интенсивный

32 мин

No Equipment

Crossfit WOD Thursday 101125 "Helen"

Интенсивный

9 мин

Legs

Kettlebells, Pull Up Bar

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Athletic Workout

Интенсивный

26 мин

The Thing

Интенсивный

12 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело