Интенсивная тренировка

Complete Circuit

Интенсивный Duration 1 ч 16 м

Добавлено Marie Bruneau

Описание

Fifth day workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Power Walk

10 минуты

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 мин 30 сек

Ball Push-Ups

1 мин 30 сек

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 мин 30 сек

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Bike Quickly

15 минуты

Rest

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 мин 30 сек

Leg Press

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Pulse Ups

1 мин 15 сек

Rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Elliptical Machine

Elliptical Machine

15 минуты

Связанные тренировки

30 минуты, Средний

29 мин 30 сек, Средний

27 мин 55 сек, Интенсивный

10 Exercise Circuit

10 Exercise Circuit

5 мин 5 сек, Интенсивный

One Stop Shopping

One Stop Shopping

23 минуты, Средний

23 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weights Circuit Program

Средний

33 мин

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Shape Spinning Workout

Интенсивный

35 мин

Run And Circuit

Средний

58 мин

Upper Body Program

Интенсивный

1 ч 11 м

Equilibrium 1

Интенсивный

1 ч 14 м

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело