Интенсивная тренировка

Super Abs

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Snl Dmt

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Split Abs

1 минута

Rest

10 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Rest

10 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Bicycle Abs

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

V-Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Bicycle Abs

1 минута

Pulse Ups

1 минута

Rest

20 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Rest

15 секунды

Fifer Scissors

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

18 мин 20 сек, Средний

9 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

8 PACK ABS

Интенсивный

7 мин

Art of Exercise Freebie I

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Absolute Arms

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Leg Shape Up

Интенсивный

11 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело