Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs Fast

Средний   34 минуты

Fatima Kay
 		    Добавлено Fatima Kay
Abs Fast

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
2 мин 30 сек
Rest
Rest
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 мин 30 сек
Russian Twists
Russian Twists
2 мин 30 сек
Rest
1 минута
Double Crunches
Double Crunches
1 мин 30 сек
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 минуты
Rest
Rest
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 минуты
Rest
Rest
1 минута
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Rest
Rest
45 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
2 мин 30 сек
Rest
Rest
1 минута
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Double Crunches
Double Crunches
1 мин 30 сек
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды
Lying Supermans
Lying Supermans
30 секунды
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Corpse
Corpse
1 минута

Связанные тренировки

Abs!!
Abs!!
16 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
14 мин 20 сек, Средний
Easy Abs
Easy Abs
18 мин 20 сек, Интенсивный
Abs2.2
Abs2.2
22 мин 35 сек, Средний
Abs2
Abs2
21 мин 40 сек, Средний
Abs Fun
Abs Fun
9 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Средний 32 мин  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Abs Workout

Abs Workout

Средний 22 мин  
Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Bootie Be Gone

Bootie Be Gone

Интенсивный 29 мин  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно