Средняя тренировка

Lower Abs

Средний Duration 27 минуты

Добавлено Kelsey Weidmann

Описание

Lower abs

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 секунды

Roll Ups

30 секунды

Leg Raises

30 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

30 секунды

Roll Ups

30 секунды

Leg Raises

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Pick Pockets

30 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

30 минуты, Средний

12 мин 20 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

16 минуты, Интенсивный

Quick Lower Abs

Quick Lower Abs

7 мин 25 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mid-Section Drill

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Push-Ups

Средний

3 мин

Chest

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Belly Fat Burner

Начинающий

11 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело