Интенсивная тренировка

Ab Exercises

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Kelsey Sk

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominal Hold

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Side Crunch

1 минута

Набор 3: 1 раунд

The Hundred

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Bird Dog

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Plank

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Squat Thrust With Twist

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Sit Ups

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Ballet Twist

1 минута

Набор 9: 1 раунд

Morning Abs

1 минута

Набор 10: 1 раунд

Penguin

1 минута

Набор 11: 1 раунд

Cobra

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

Exercise B: Abs

Exercise B: Abs

8 мин 30 сек, Средний

13 мин 40 сек, Средний

9 мин 25 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

13 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mid-Section Drill

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Интенсивный

13 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело