Средняя тренировка

Week 10

Средний Duration 35 минуты

Добавлено Julie Froelich

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Butt Kickers

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Squats

1 минута

Jumping Lunges

1 минута

Burpees

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Sideways "mirror" Footwork

1 минута

Sideways "football" Footwork On Line

1 минута

High Knees Down The Strip

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Side To Side Switch Feet Down The Line

1 минута

Sideways Plank Walk Down The Strip

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Hot Potato With 12 Lb

5 минуты

Ninja

1 минута

Связанные тренировки

28 мин 30 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

Strength & Agility

Strength & Agility

17 минуты, Средний

Tuesday And Friday

Tuesday And Friday

30 мин 36 сек, Интенсивный

29 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Week One

Средний

49 мин

Week 6

Средний

43 мин

Week 7

Средний

43 мин

Week 10

Средний

34 мин

Week 12

Средний

25 мин

Week 12

Средний

33 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело