Интенсивная тренировка

Push Ups

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Khaled Hassan

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

40 секунды

Rest

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Wall Push Ups

1 минута

Rest

30 секунды

5 Way Push Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

30 секунды

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

30 секунды

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

7 мин 40 сек, Интенсивный

5 минуты, Средний

40 минуты, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push-Ups

Интенсивный

14 мин

100 Push Ups A Day

Интенсивный

6 мин

Shoulders

No Equipment

Push Ups

Средний

10 мин

Push Up

Средний

25 мин

Push-ups

Начинающий

10 мин

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело