Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 5 минуты

Добавлено Erin Derryberry

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 секунды

Bicep Curl To Front Press

Bicep Curl To Front Press

30 секунды

90 Degree Raise

30 секунды

Standing Shoulder Fly

30 секунды

Reverse Curl And Side Press

30 секунды

Связанные тренировки

19 мин 30 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

39 минуты, Средний

1 ч 3 мин, Средний

2 минуты, Средний

10 мин 6 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Bikini Season Ready

Средний

27 мин

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело