Интенсивная тренировка

Bicep Mass Builder

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Matt Marlow

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Chin Up Hold 20 Sec. Than Explode With 3-5 Chin Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

45 секунды

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

45 секунды

Chin Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Hammer Curls

45 секунды

Chin Ups Hold 20 Sec. Then Explode Up With 3-5 Chin Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 секунды

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 секунды

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 секунды

Chin Ups

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 10 сек, Средний

7 мин 56 сек, Интенсивный

14 мин 4 сек, Средний

23 минуты, Средний

14 минуты, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Leaping Legs

Средний

14 мин

Legs

Chair

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Quick Tricep Blast (VD28)

Интенсивный

9 мин

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело