Тренировка для начинающих

Stretch

Начинающий Duration 8 минуты

Добавлено Lee Lugo

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

15 секунды

Crunches

15 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 секунды

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

20 секунды

Modified Cobra

20 секунды

Bow Pose

15 секунды

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

20 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

10 секунды

90 Lat Stretch

15 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 секунды

Side Bends

15 секунды

Torso Twists

15 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 секунды

Side Bends

15 секунды

Standing Back Bend

Standing Back Bend

15 секунды

The Namaste Groove

The Namaste Groove

15 секунды

Связанные тренировки

29 мин 15 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Начинающий

23 мин 30 сек, Средний

6 мин 53 сек, Начинающий

21 мин 30 сек, Начинающий

12 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Front & Center

Начинающий

22 мин

Fat remover

Начинающий

7 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

All In All

Интенсивный

20 мин

Arms

Начинающий

9 мин

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело