Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
2 минуты
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 мин 20 сек
Rest
Rest
30 секунды
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 минута
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 минуты
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 минуты
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 мин 30 сек
Rest
Rest
35 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 мин 20 сек
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
2 минуты
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
2 минуты


Связанные тренировки

Pushups
20 минуты, Интенсивный
Everything
30 мин 30 сек, Интенсивный
Push-ups
13 мин 50 сек, Средний
Yee Haa
15 минуты, Средний
Pushups
5 минуты, Средний
Arms
5 минуты,


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный 40 мин  
Power Challenge

Power Challenge

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Wall
Cardio  30 ( Joe C)

Cardio 30 ( Joe C)

Интенсивный 30 мин  
Cardio Machine
Kaaabom!

Kaaabom!

Интенсивный 41 мин  
Chair Dips

Chair Dips

Интенсивный 3 м 30 с  
Arms  
 Smoking Hot Abs 

🔥 Smoking Hot Abs 🔥

Интенсивный 29 мин  

Категории тренировок