HIIT

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Ekaete Udoh

Описание

High Intensity Intervals Training Timer: 2 minutes Warm up, 5 rounds of 45 seconds of High Intensity 90 seconds steady pace, 2 minutes of cool down

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

2 минуты

Набор 2: 5 раундов

Intense Effort

45 секунды

Recuperate

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

Cool Down

2 минуты

Связанные тренировки

HIIT

25 минуты, Интенсивный

HIIT

20 минуты, Средний

HIIT

20 минуты, Интенсивный

HIIT 2min

29 минуты, Интенсивный

HIIT

22 минуты, Средний

HIIT

23 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.