Скачать в App Store
Описание

Be fit motivation. Go for it


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Butt Lifts
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 минута
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Butt Lifts
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 минута
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 минута


Связанные тренировки

BUTT
15 мин 45 сек, Интенсивный
Body
42 минуты, Средний
Butt
13 мин 15 сек, Интенсивный
Monday
13 мин 2 сек, Средний
Thursday
15 мин 48 сек, Средний
Butt Lifts
9 минуты, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Mayhem Circuit

Military Mayhem Circuit

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Extended Strength

Extended Strength

Интенсивный 26 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
4 minute mayhem

4 minute mayhem

Интенсивный 4 мин  
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок