Интенсивная тренировка

Leg Hell

Интенсивный Duration 39 минуты

Добавлено Kevin Bruce

Описание

2 times a week for strength

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Squat

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 2: 4 раундов

Leg Extension

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 3: 4 раундов

Leg Curls

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 4: 4 раундов

Walking Lunges

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 6: 4 раундов

Froggy Glute Lifts

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 7: 4 раундов

Floor Bridge

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 8: 3 раундов

Deadlifts

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 9: 3 раундов

Flutter Kicks

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

24 минуты, Средний

42 минуты, Средний

22 мин 30 сек, Средний

28 минуты, Средний

2 часы, Интенсивный

16 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

interval fat burner (treadmill)

Интенсивный

29 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Relaxing Yoga

Средний

10 мин

Extra Swole Legs

Интенсивный

41 мин

Legs

Chair, Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Stability Ball

Strech

Интенсивный

23 мин

Legs

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело