Flexibility

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Christina C

Описание

Gain more leg flexibility .

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Leg Kicks

40 секунды

Left Leg Kicks

40 секунды

Straddle

1 минута

Left Leg Back Kicks

1 минута

Right Leg Back Kicks

1 минута

Right Leg Hold

20 секунды

Left Leg Hold

20 секунды

Rest .

20 секунды

Butterfly

20 секунды

Walking kicks

45 секунды

Side Walking Kicks

45 секунды

Rest

20 секунды

Laying Down Straddle

20 секунды

Связанные тренировки

Stretch

10 минуты, Средний

Flex

4 мин 45 сек, Средний

Lean Legs

6 мин 10 сек, Средний

7 минуты, Средний

Stretching legs

9 минуты, Средний

Split

3 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.