Flexibility

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Christina C

Описание

Gain more leg flexibility .

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Leg Kicks

40 секунды

Left Leg Kicks

40 секунды

Straddle

1 минута

Left Leg Back Kicks

1 минута

Right Leg Back Kicks

1 минута

Right Leg Hold

20 секунды

Left Leg Hold

20 секунды

Rest .

20 секунды

Butterfly

20 секунды

Walking kicks

45 секунды

Side Walking Kicks

45 секунды

Rest

20 секунды

Laying Down Straddle

20 секунды

Связанные тренировки

25 минуты,

10 минуты, Средний

10 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Средний

Flexibility Stretch

17 минуты, Средний

Stretching legs

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.