Средняя тренировка

Do It!

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Zahara Bryant

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Arm Pumps

40 секунды

Shadow Boxing

40 секунды

Rapid Punches

40 секунды

Rest

10 секунды

Straight Punches

Straight Punches

40 секунды

Power Punches

40 секунды

Jabs

40 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

40 секунды

Squat Side Kicks

40 секунды

Rest

10 секунды

Squat Back Kicks

40 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

32 минуты, Средний

10 мин 5 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

6 мин 44 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Envy Arms

Интенсивный

29 мин

Overall Cardio Go-Go

Средний

45 мин

Yoga Ball Core Toner

Интенсивный

10 мин

Cardio Morning Pleasure

Интенсивный

22 мин

Lower Body

Jump Rope

Stand Up!!!

Средний

30 мин

Upper Body Quickie

Интенсивный

20 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело