Интенсивная тренировка

Smacks

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Ryan Heinl

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Diamond Push Ups

1 минута

GHD Sit Ups

1 минута

Wide Grip Pull Ups

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Shoulder Press 5 X

1 минута

Shoulder Press 3 X

1 минута

Shoulder Press

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Pull Ups 21

2 минуты

Thruster 21 X

2 минуты

Pull Ups 15 X

2 минуты

Thrusters 15 X

2 минуты

Pull Ups 9 X

1 минута

Thrusters 9 X

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

6 мин 40 сек, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hyatt Day 1

Интенсивный

39 мин

Shoulder The Weight

Интенсивный

31 мин

Dominion

Интенсивный

30 мин

Tron

Интенсивный

19 мин

Bang Bang

Интенсивный

15 мин

Makin Me Nervous

Интенсивный

25 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело