Интенсивная тренировка

Dominion

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Ryan Heinl

Exercises

Набор 1: 5 раундов

8 Clapping Push Ups

30 секунды

20 Flutter Kick

1 минута

4 Chest To Bar

30 секунды

20 Mountain Climbers

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Squat 3 X

1 минута

Squat 3 X

1 минута

Squat 3 X

1 минута

Набор 3: 12 раундов

Squat Clean To Front Squat To Split Jerk

1 минута

Связанные тренировки

24 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

19 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 5 сек, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

4 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hyatt Day 1

Интенсивный

39 мин

Galactic

Интенсивный

35 мин

Bizarro

Интенсивный

27 мин

Smacks

Интенсивный

16 мин

Sway

Интенсивный

24 мин

Bang Bang

Интенсивный

15 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело