Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core Banzai

Средний   15 минуты

Jay Gersten
 		    Добавлено Jay Gersten
Core Banzai

Exercises

Набор 1: 2 раундов
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунды
Crunches
Crunches
45 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
35 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
35 секунды
Rest
Rest
32 секунды

Набор 4: 1 раунд
Double Crunches
Double Crunches
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды

Связанные тренировки

Core!!
Core!!😲
14 минуты, Интенсивный
core
core
11 мин 15 сек, Средний
Core
Core
5 мин 10 сек, Интенсивный
Core
Core
26 минуты, Средний
Core
Core
8 минуты, Средний
Fast Abs
Fast Abs
11 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Heavy Lifter

Heavy Lifter

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Fat Blaster

Fat Blaster

Интенсивный 8 мин  
Quick Ab Burn

Quick Ab Burn

Средний 7 мин  
Core   No Equipment
Batman Workout

Batman Workout

Интенсивный 21 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно