Push-up Routine

Интенсивный Duration 1 ч 12 м

Добавлено Hannah Helmick

Описание

Push-ups till can't do no more

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Counter Height Push -Ups

1 минута

Rest

1 минута

Cable Flyes

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Push-ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Cable Flyes

30 секунды

Rest

1 минута

Cable Flyes

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Wide Push-ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Wall Push-ups

1 мин 15 сек

Rest

1 минута

Cable Flyes

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Incline Push-ups

1 минута

Rest

30 секунды

Drop Push-ups

1 мин 10 сек

Rest

2 минуты

Weighted Push-ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Push-ups

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 5: 2 раундов

Cable Flyes

30 секунды

Rest

15 секунды

Counter Height Push Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Cable Flyes

30 секунды

Push Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Push -Up

2 минуты

Связанные тренировки

Push-Up Challenge

25 минуты, Интенсивный

Push Ups

7 мин 40 сек, Интенсивный

Push Ups

30 минуты, Интенсивный

Push-up Routine

5 мин 24 сек, Средний

Push-Ups

14 минуты, Интенсивный

Push Ups

8 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.