Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs!!

Средний   13 минуты

Sukritta Panutrakul
 		    Добавлено Sukritta Panutrakul
Abs!!
Описание

All my favorite abs workout from xhit.com

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Legs Drops
Legs Drops
30 секунды
Single Leg Drops
Single Leg Drops
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунды
V-Crunches
V-Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунды
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
40 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
40 секунды
Cobra
Cobra
40 секунды
Supermans
Supermans
40 секунды
Rest
Rest
40 секунды
Plank
Plank
45 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Standing Woodchops
40 секунды

Связанные тренировки

Killer Abs
Killer Abs
16 мин 15 сек, Средний
Abs
Abs
4 минуты, Средний
Abs
Abs
4 минуты, Начинающий
abs
abs
12 мин 20 сек, Средний
Abs
Abs
13 минуты, Средний
Abs
Abs
5 мин 35 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный 100 сек  
Legs   Wall
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Средний 8 мин  
Core   Exercise Mat
Whirlwind Workout

Whirlwind Workout

Средний 8 мин  
Core   No Equipment
High Intensity Ab Workout

High Intensity Ab Workout

Интенсивный 14 мин  
Core  
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно