Средняя тренировка

Core

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Megan P

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

50 секунды

Rest

10 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунды

Rest

15 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунды

Rest

15 секунды

Modified Cobra

50 секунды

Rest

10 секунды

Child's Pose

1 минута

Transition

5 секунды

Corpse

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

16 минуты, Средний

26 минуты, Средний

15 минуты, Начинающий

10 мин 30 сек, Интенсивный

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Tank Top Arms

Средний

36 мин

Arms

Dumbbells

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Fitness Ball Fit

Начинающий

19 мин

Core

Stability Ball

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Make It Burn

Интенсивный

31 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело