Средняя тренировка

Lay Down

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Serana Van Den Broek

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 45 сек, Средний

12 мин 40 сек, Интенсивный

9 мин 40 сек, Средний

9 минуты, Средний

1 ч 15 мин, Средний

12 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Reps & Weights

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Hamstring Stretch

Начинающий

2 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело