Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

AB 300

Интенсивный   14 минуты

Целевые зоны: Core

Alberto Adame
 		    Добавлено Alberto Adame
AB 300
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Side Crunches
Side Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута

Связанные тренировки

Abs 1
Abs 1
22 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
22 мин 10 сек, Средний
Abs
Abs
9 мин 45 сек, Интенсивный
Abs
Abs
9 мин 45 сек, Средний
Abs
Abs
15 мин 5 сек,
Abs
Abs
41 мин 15 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Stomach

Stomach

Средний 60 сек  
Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
300 Abs

300 Abs

Интенсивный 16 мин  
Core  
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно