300 Abs

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Francesco Tucci

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Want ABS like a Spartan warrior? Eat right and do these daily.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

1 минута

Toe Touch Single Arm

1 минута

Reverse Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Side Plank Dips

30 секунды

Crunches

1 минута

Side Plank Dips

30 секунды

Russian Twists

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Bicycle Crunches

1 минута

Left Oblique V-Ups

30 секунды

Reverse Crunches

1 минута

Right Oblique V-Ups

30 секунды

Leg Lifts

1 минута

Bird Dog

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 минута

Bicycle in Bridge

1 минута

Plank

1 минута

Workout Discussion

12 Sep

Francesco T.

🔝

Связанные тренировки

300 Abs (aw)

15 мин 30 сек, Интенсивный

Abs

13 мин 40 сек, Средний

Quick ABS

14 мин 56 сек, Средний

Abs

12 минуты, Средний

Abs

8 мин 30 сек, Интенсивный

Abs

6 мин 53 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.