Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

UPPER BODY & RUN

Средний   32 минуты

Dallon Boyd
 		    Добавлено Dallon Boyd
UPPER BODY & RUN

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 мин 30 сек
Inchworms
Inchworms
30 секунды
Lunges
Lunges
30 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 секунды
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Jog
Jog
14 минуты
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 минута
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 минута
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 секунды
Side Bends
Side Bends
30 секунды
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 минута
Fold Forward
Fold Forward
30 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 минута
Butterfly
Butterfly
30 секунды

Связанные тренировки

Cardio
Cardio
17 мин 55 сек, Средний
HI IT Workout
HI IT Workout
22 минуты, Средний
Cardio
Cardio
12 минуты, Интенсивный
Cardio
Cardio
20 минуты, Интенсивный
My Work
My Work
5 минуты, Средний
Cardio And More
Cardio And More
16 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Средний 45 мин  
STRETCH!!!

STRETCH!!!

Средний 22 мин  
Legs   Wall
Armored with Dumbbells

Armored with Dumbbells

Интенсивный 12 мин  
Upper Body   Dumbbells
Arms And Core

Arms And Core

Интенсивный 34 мин  
Arms   Dumbbells
Bag Work

Bag Work

Интенсивный 13 мин  
Shoulders  
Stretch It Out

Stretch It Out

Начинающий 12 мин  
Legs   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно