Hiit Core

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Missy Leng

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Hit it

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up On Bike

2 минуты

Get Off Bike

15 секунды

Mountain Climbers

50 секунды

Rest

10 секунды

Leg Raises With Ball Shoulders Off The Floor

50 секунды

Rest

10 секунды

Three Way Froggers

50 секунды

Rest

10 секунды

Angle Abs Balance On Your Butt Bring Knees In Out Other Side

50 секунды

Rest

10 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

50 секунды

Rest

5 секунды

Side Plank Leg Lifts

45 секунды

Rest

10 секунды

Side Plank Leg Lifts Left

45 секунды

Rest

10 секунды

Froggers

50 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

45 секунды

Rest

10 секунды

Knee To Elbow Crunch Laying On Your Back Rock Knees To Opposite Elbow Lifting Shoulders

50 секунды

Rest Take Off Vest

15 секунды

3 Way Frogger

45 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

45 секунды

Rest

10 секунды

Half Burpee

45 секунды

Rest

15 секунды

Leg Raises With Ball

30 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

10 секунды

Half Burpee No Push Up And Stand With Hand Weights

30 секунды

Rest

10 секунды

Hip Raises Lower Legs Repeat Shoulders Off The Floor

30 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers Last Climbers

30 секунды

Rest

10 секунды

Plank

30 секунды

Donkey Kicks

30 секунды

Rest

10 секунды

Last Plank

15 секунды

Связанные тренировки

Hiit

19 мин 20 сек, Интенсивный

hiit(core)

7 мин 20 сек, Интенсивный

HIIT

21 мин 15 сек, Средний

Core Killer

21 минуты, Интенсивный

Core

5 мин 58 сек, Интенсивный

HIIT It

17 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.