Средняя тренировка

Upper 2

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Michelle Spendley

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Tricep Dips

40 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Pull-ups

40 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Side Bends

40 секунды

Rest

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Tricep Cable Press Down

40 секунды

Rest

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Cable Curl

40 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

17 мин 36 сек, Средний

Back and Biceps: II

Back and Biceps: II

14 мин 9 сек, Средний

49 мин 15 сек, Средний

2 минуты, Средний

Back And Triceps

Back And Triceps

19 мин 11 сек, Средний

7 мин 40 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Full Body Workout

Интенсивный

14 мин

Bootylicious - Perfect Butt (ec)

Интенсивный

16 мин

Lower 2

Средний

25 мин

Lower Body

Barbell, Strength Machine, Stability Ball

Lower 1

Средний

30 мин

Lower Body

Exercise Machine, Barbells

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело