Средняя тренировка

Buttanic

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Sarah Johnson

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squats

30 секунды

Lunges

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

High Knees

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Side Shuffles

30 секунды

Wall Sit

45 секунды

Связанные тренировки

5 мин 45 сек, Средний

3 минуты, Средний

5 минуты,

3 мин 15 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

7 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Booty Boost

Средний

11 мин

Lower Body

Abszilla

Средний

8 мин

Core

Medicine Ball, Exercise Mat

Oh My Butt!

Средний

7 мин

Glutes

Bigger Booty

Средний

11 мин

Lower Body

SIDE BOOTY

Средний

13 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело