Machine

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Danielle Franklin

Описание

Workout with machines

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Hip Abduction

20 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

Hip Adduction

20 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 3 раундов

Back Extension

20 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 3 раундов

Machine Crunch

20 секунды

Rest

15 секунды

Набор 5: 3 раундов

Leg Press

20 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

legs

2 ч 18 мин, Средний

Machines B

14 мин 36 сек, Средний

Legs

32 минуты, Интенсивный

Legs

9 минуты, Интенсивный

Tuesday

6 минуты, Средний

Lower Body

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.