Machine

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Danielle Franklin

Описание

Workout with machines

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Hip Abduction

20 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

Hip Adduction

20 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 3 раундов

Back Extension

20 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 3 раундов

Machine Crunch

20 секунды

Rest

15 секунды

Набор 5: 3 раундов

Leg Press

20 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

AB, Arm, & Leg Machine Workout

30 минуты, Интенсивный

Various About Machines

32 минуты, Средний

legs

24 минуты, Интенсивный

Legs

14 минуты, Начинающий

Initiation

36 минуты, Средний

Legs

18 мин 54 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.