Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core Challenge

Интенсивный   42 минуты

Целевые зоны: Core

Robert O
 		    Добавлено Robert O
Core Challenge
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Sit-Ups
Sit-Ups
3 минуты
Rest
Rest
1 минута
Double Crunches
Double Crunches
3 минуты
Rest
Rest
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 минута
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 минута
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Core Focus
Core Focus
15 мин 10 сек, Интенсивный
Core A
Core A
13 минуты, Интенсивный
Core 1
Core 1
6 мин 30 сек,
Core One
Core One
22 мин 45 сек, Средний
Core
Core
12 минуты, Средний
Core Challenge
Core Challenge
10 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pilates

Pilates

Начинающий 11 мин  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

Начинающий 3 мин  
Legs   Wall
Warrior Stretches

Warrior Stretches

Начинающий 10 мин  
Yoga  
l🐾Cool Runners Stretch Express🏃‍♂️ 〰•*🌟HS

l🐾Cool Runners Stretch Express🏃‍♂️ 〰•*🌟HS

Начинающий 8 мин  
Lower Body   Wall, Exercise Mat
After Dinner Walk

After Dinner Walk

Начинающий 15 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно