Интенсивная тренировка

Core Killer

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Добавлено Hamish Bogdan

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

The ultimate killer

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Tricep Dips

4 минуты

Russian Twists

3 минуты

Fast Push-Ups

1 минута

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

2 минуты

Plank

3 мин 32 сек

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 25 сек, Интенсивный

21 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Интенсивный

32 минуты, Средний

5 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Bootay Workout

Начинающий

3 мин

Absolute Arms

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Spring Training

Средний

8 мин

Legs

Dumbbells

Intense Quickie

Интенсивный

5 мин

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Boxing Gold

Средний

18 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело