Zeus

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Urvesh Bhagudia

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

This will leave you breathless

Exercises

Набор 1: 1 раунд

50 Burpees

1 минута

50 Squats

1 минута

50 Sit-Ups

1 минута

Transition

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

40 Burpees

50 секунды

40 Squats

50 секунды

40 Sit-Ups

40 секунды

Transition

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 Burpees

40 секунды

30 Squats

40 секунды

30Sit-Ups

40 секунды

Transition

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

20 Burpees

30 секунды

20 Squats

30 секунды

20 Sit-Ups

30 секунды

Transition

20 секунды

Набор 5: 1 раунд

20Burpees

20 секунды

10Squats

20 секунды

10Sit-Ups

20 секунды

Связанные тренировки

50s

7 минуты, Интенсивный

Wrap

39 мин 20 сек, Интенсивный

Burning

10 мин 32 сек, Интенсивный

Intense

9 мин 25 сек, Интенсивный

6 мин 56 сек, Средний

Hiit 2: 1

8 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.