Интенсивная тренировка

M.

Интенсивный Duration 1 ч 4 м

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Lisa ...

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 5 раундов

90-90 Crunches

1 мин 30 сек

Push-Ups

1 мин 30 сек

Sit-Ups

1 мин 30 сек

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 мин 30 сек

Набор 2: 3 раундов

Wall Sit

2 минуты

Elbow Plank

2 минуты

Star Jumps

2 минуты

Squat Pulses

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Yoga Bridge

2 мин 30 сек

Corpse

2 мин 30 сек

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

2 мин 30 сек

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

2 мин 30 сек

Связанные тренировки

45 мин 30 сек, Интенсивный

14 минуты, Средний

1 ч 50 мин, Средний

10 мин 32 сек, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

Flexible Fashion

Flexible Fashion

1 ч 50 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Slim & Tone Core

Интенсивный

30 мин

Core

Stability Ball

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

No Slouching!

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело