Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 12 минуты

Добавлено Sirone Wright

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 мин 5 сек

Набор 2: 1 раунд

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

Run 1 Mile

7 минуты

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

18 минуты, Начинающий

2 минуты, Интенсивный

In The Beginning

In The Beginning

8 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push-Ups

Средний

3 мин

Chest

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Holiday Huddle

Средний

16 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело