Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный   13 минуты

Целевые зоны: Core

Elliot Webb
 		    Добавлено Elliot Webb
Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Plank
Plank
35 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунды
Transition
Transition
5 секунды
V-Ups
V-Ups
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Russian Twists
Russian Twists
45 секунды
Transition
5 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
45 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
45 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунды
Transition
Transition
7 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Mountain Climbers
45 секунды
Transition
Transition
5 секунды
V-Ups
V-Ups
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Transition
Transition
6 секунды
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 секунды
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Well Done Now Relax
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
12 минуты, Средний
Abs
Abs
7 минуты, Средний
Abs
Abs
5 мин 55 сек, Средний
Abs
Abs
3 мин 25 сек, Средний
Abs
Abs
8 мин 10 сек, Средний
Abs
Abs
6 мин 45 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment
Bench Press

Bench Press

Интенсивный 2 мин  
Really Mean Morning Butt Workout

Really Mean Morning Butt Workout

Интенсивный 13 мин  
Lower Body  
Ultimate Abdominal Workout

Ultimate Abdominal Workout

Интенсивный 15 мин  
Core  
Back!!!

Back!!!

Интенсивный 11 мин  
Back   Dumbbells, Barbells
New Physiotherapy

New Physiotherapy

Средний 43 мин  
Legs   Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно