Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
1 минута
2 минуты
1 минута
1 минута

Набор 2: 1 раунд
30 повторения
15 повторения
10 повторения
30 повторения
10 повторения
10 повторения
45 секунды
1 минута

Набор 3: 1 раунд
1 минута
30 повторения
Веса: Тяжелый
20 повторения
25 повторения
10 повторения
10 повторения
1 минута

Набор 4: 1 раунд
30 повторения
15 повторения
10 повторения
30 повторения
10 повторения
10 повторения
45 секунды
1 минута

Набор 5: 1 раунд
1 минута
30 повторения
20 повторения
Веса: Тяжелый
20 повторения
10 повторения
25 повторения
30 секунды
10 секунды
20 секунды
10 секунды
20 секунды
20 секунды
20 секунды


Связанные тренировки


Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Dumbbells
25 минуты, Интенсивный
上肢复合专项训练
12 мин 18 сек, Средний
Full Body Basics 2 with Guru
33 мин 45 сек, Средний
Ham and Quad Superset
13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sport Conditioning

Sport Conditioning

Интенсивный 35 мин  
Kettlebell "Fun"

Kettlebell "Fun"

Интенсивный 17 мин  
Butt & Thighs 1

Butt & Thighs 1

Средний 20 мин  
Lower Body   Chair, Dumbbell, Box or Step
Sw-03-HIIT Abs

Sw-03-HIIT Abs

Интенсивный 46 мин  
Core   Jump Rope, Wall
Sw-01-HIIT Butt & Thighs

Sw-01-HIIT Butt & Thighs

Интенсивный 31 мин  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbell, Box or Step
Swimming Routine

Swimming Routine

Средний 30 мин  

Категории тренировок