Средняя тренировка

Ab Blaster

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Everson Frazier

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Get the core stronger

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Crunches

20 секунды

Pulse Ups

20 секунды

Elbow Plank

1 минута

90-90 Crunches

20 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 секунды

Связанные тренировки

5 мин 12 сек, Интенсивный

9 мин 45 сек, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

9 мин 40 сек, Средний

33 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest And Shoulders

Средний

13 мин

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Lovable Arms

Средний

13 мин

Shoulders

Dumbbells

Booty Builder

Средний

30 мин

Lower Body

Dumbbells

Luggage Legs

Интенсивный

11 мин

Lower Body

Dumbbells

HIIT

Средний

1 ч 39 м

Core

Kettlebells, Dumbbells, Exercise Bands

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело