Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Weights

Интенсивный   14 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Grace Forrest
 		    Добавлено Grace Forrest
Weights
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 секунды
Leg Weights
15 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 секунды
Hamstring Weights
15 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунды
Rest
15 секунды
Dumbell Lifts
15 секунды
Barbell Squats
Barbell Squats
15 секунды
Burpees
Burpees
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbell Side Raises
Dumbell Side Raises
15 секунды
Lunges
Lunges
15 секунды
Plank
Plank
30 секунды

Связанные тренировки

Weights
Weights
17 минуты, Средний
Weights
Weights
14 минуты, Средний
Weights Workout
Weights Workout
23 минуты, Средний
Basic Weights
Basic Weights
7 минуты, Средний
Weights
Weights
2 минуты, Начинающий
Arms
Arms
7 мин 26 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Средний 12 мин  
Full Body   Dumbbells
Weights

Weights

Интенсивный 18 мин  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Weights

Weights

Средний 14 мин  
Weights

Weights

Начинающий 25 мин  
Kettlebell

Kettlebell

Средний 13 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно