Средняя тренировка

Treadmill - Arms

Средний Duration 31 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball

Добавлено Michelle Degiusti

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Treadmill Running

Treadmill Running

1 мин 30 сек

Transition

5 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Transition

5 секунды

45 секунды

Transition

5 секунды

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Transition

30 секунды

Treadmill Running

Treadmill Running

1 мин 30 сек

Transition

5 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Transition

5 секунды

1 минута

Transition

5 секунды

1 минута

Transition

30 секунды

Связанные тренировки

Treadmill - Arms / Shorter

Treadmill - Arms / Shorter

20 минуты, Средний

21 мин 17 сек,

31 минуты, Средний

31 минуты, Средний

30 минуты, Средний

21 мин 44 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

6Packs-4Weeks * Week 1

6Packs-4Weeks * Week 1

43 мин 9 сек, Средний

Client Programming Week 4 Session 2

Client Programming Week 4 Session 2

39 мин 12 сек, Средний

Balance And Stability

Balance And Stability

51 мин 7 сек, Средний

🏋️‍♀️ Full Body Training client: Workouts. 11🏋️‍♂️

🏋️‍♀️ Full Body Training client: Workouts. 11🏋️‍♂️

33 мин 4 сек, Интенсивный

Pisci +Chest+Glutes

Pisci +Chest+Glutes

46 мин 55 сек, Интенсивный

8 ч 47 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

No More Love Handles

Интенсивный

20 мин

Core

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Ab - 1 Day A Week

Средний

15 мин

Core

Abs Of steel!(got abs?)

Интенсивный

15 мин

Core

Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball, Jump Rope, Pull Up Bar

Fitness Classic

Средний

18 мин

Shoulders

Dumbbells

Kettlebell Tabata Circuit Workout *C

Средний

10 мин

Full Body

Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело