Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Plank
Plank
30 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts Right
Elbow Plank with Leg Lifts Right
30 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts Left
Elbow Plank with Leg Lifts Left
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
1 мин 5 сек


Связанные тренировки

Plank Challenge
10 мин 30 сек, Интенсивный
Plank
2 мин 40 сек, Начинающий
Plank Challenge
11 мин 30 сек, Интенсивный
Plank Challenge
8 минуты, Средний
Plank 2
11 мин 20 сек, Средний
Plank
5 минуты,


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Интенсивный 32 мин  
No Equipment
Skippking

Skippking

Интенсивный 10 мин  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Spin Cycle

Spin Cycle

Интенсивный 19 мин  
3 Min Full Plank Challenge

3 Min Full Plank Challenge

Интенсивный 3 мин  
Spring Training

Spring Training

Средний 8 мин  
Legs   Dumbbells

Категории тренировок