Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Full Body

Начинающий   11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Emílie Alaxinová
 		    Добавлено Emílie Alaxinová
Full Body
Теги
Тренировки на все тело
Описание

Pohodovejch 10'

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунды
Basketball Shots
Basketball Shots
30 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Inchworms
Inchworms
45 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунды
Ab Curls
Ab Curls
30 секунды
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 секунды
Plank
Plank
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута

Связанные тренировки

Allround
Allround
3 мин 30 сек, Интенсивный
Total Body
Total Body
9 мин 5 сек, Интенсивный
Full Body
Full Body
6 мин 39 сек, Начинающий
Training
Training
4 мин 30 сек, Начинающий
Simple Full Body Beginner
Simple Full Body Beginner
22 мин 30 сек, Средний
Full Body
Full Body
10 мин 50 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный 33 мин  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Средний 90 сек  
World's Fastest Workout

World's Fastest Workout

Интенсивный 4 мин  
Lower Back Extensions - Burnouts *E

🔥Lower Back Extensions - Burnouts *E

Интенсивный 5 мин  
*Sk's GOT WOOD... 

*Sk's GOT WOOD... 👀

Средний 5 мин  
*E Quick HIIT 3⃣

*E Quick HIIT 3⃣

Интенсивный 5 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно