Скачать в App Store
Теги

Описание

CORE


Exercises

Набор 1: 1 раунд
2 минуты
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
30 секунды
10 секунды
30 секунды
10 секунды
30 секунды
10 секунды
30 секунды
10 секунды
30 секунды
10 секунды
30 секунды
10 секунды
30 секунды
10 секунды
30 секунды
10 секунды
30 секунды
10 секунды
20 секунды
20 секунды
10 секунды
20 секунды
20 секунды
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
20 секунды
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
1 минута
20 секунды
1 минута
20 секунды
1 минута
1 минута

Набор 4: 1 раунд
4 минуты
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
6 минуты
Rest
Rest
1 минута
6 минуты
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 1 раунд
2 минуты
30 секунды


Связанные тренировки

Joaco A Full
22 мин 45 сек, Средний
Full Body
40 минуты, Средний
First One
29 мин 15 сек, Средний
7 Minuti
8 мин 40 сек, Средний
Hella Cardio
11 минуты, Интенсивный
Easy
46 минуты, Начинающий

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

HIIT
13 мин 30 сек, Средний
Saroh - Core Training #001
34 мин 54 сек, Средний
Hopping Mad
10 мин 20 сек, Средний
get fit quick!
1 ч 1 мин 30 сек, Интенсивный
Lift That Booty Off The Couch
48 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

MARTEDI

MARTEDI

Интенсивный 40 мин  
Full Body   Jump Rope, Wall, Box or Step
LUNEDÌ

LUNEDÌ

Интенсивный 1 час  
Shoulders   Jump Rope, Dumbbell, Chair, Stability Ball
MERCOLEDÌ

MERCOLEDÌ

Интенсивный 1 час  
Arms   Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Foam Roller, Kettlebell, Bench
VENERDI

VENERDI

Интенсивный 1 час  
Legs   Jump Rope, Dumbbell, Chair, Kettlebell, Bench
MERCOLEDÌ/VISSO

MERCOLEDÌ/VISSO

Интенсивный 52 мин  
Upper Body   Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Foam Roller, Kettlebell, Chair
GIOVEDÌ/VISSO

GIOVEDÌ/VISSO

Интенсивный 52 мин  
Full Body   Jump Rope, Dumbbell, Chair, Kettlebell, Bench

Категории тренировок